科学が証明した快眠効果と、明工建設が叶える空気設計の力
こんにちは、明工建設の仁藤です。
前回までのコラムでは「カビ・湿度」や「空気清浄」の話を通して、私たちの家づくりがどれだけ“見えない空気”を大切にしているかをご紹介してきました。
今回はその集大成とも言えるテーマ——**「睡眠の質」**についてお話しします。
「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きると喉がカラカラ」「冬は乾燥して肌がかゆい」……こうした悩みは、すべて空気と温湿度環境が深く関係しています。
そして実際に、東京都立大学 名誉教授・星旦二先生とエスイーエー社との共同研究により、 私たちが設計したSmart off-Grid-House（明工建設の空気設計＋第一種全熱交換システム「エクリア」搭載）の住まいが、
睡眠の質を科学的に改善する環境をつくっている
ことが明らかになったのです。
今回はその研究結果と、実際にお施主様から寄せられた声をもとに、「睡眠が変わる家」について深掘りしてみましょう。
睡眠の質と空気環境の関係：なぜ空気が睡眠に影響するのか？
まず大前提として、「呼吸」は私たちが寝ている間も続けている“命の活動”です。
- 呼吸1回で約500mlの空気を吸う
- 1時間で300回前後、1晩で約2000回以上
つまり、寝ている間に約1万リットルの空気を体に取り込んでいるのです。
このとき、空気に含まれる酸素量や湿度、温度、汚染物質（ホコリ・花粉・カビ胞子・化学物質）などが体内に直接影響を及ぼします。
特に睡眠中は無意識の状態であるため、 「自分でコントロールできない＝住宅側が整えるべき環境」 なのです。
研究が示した“空気がつくる快眠の事実”
東京都立大学・星先生の監修による明工建設モデルハウスでの睡眠調査では、驚くべき5つの事実が明らかになりました。
● 1. 浅い睡眠時間が短い
→ 深い睡眠が長くなることで、熟眠感がアップ。
● 2. 夜中の覚醒回数が少ない
→ 中途覚醒が減り、朝までぐっすり眠れる。
● 3. 心拍数が少ない
→ 副交感神経が優位となり、体がしっかり休まる。
● 4. 睡眠中の体温が高い
→ 血流が良く、体の回復がスムーズになる環境。
● 5. 睡眠潜時（寝つきまでの時間）が短い
→ 布団に入ってからスッと眠れる感覚。
これらの変化は、実際にSmart off-Grid-Houseに宿泊・体験した人のデータから取得されたもので、 高精度なスリープアプリによる測定と統計解析によって確認されています。
正圧の空気環境がつくる“スーッと空気が入る”感覚
お施主様からよく聞かれる声に、
「なんだか空気が勝手に体に入ってくる感じがする」
という言葉があります。
これは、エクリアがつくり出す**正圧空気環境（外気より室内の気圧がやや高い状態）**によって、空気が常にゆるやかに供給されている証拠です。
この状態では、鼻腔や気道が乾燥しにくく、呼吸がラクになります。 その結果として、以下のような体感的な効果も数多く寄せられています：
- 「いびきが減った」
- 「睡眠時無呼吸症が軽減された」
- 「朝まで一度も目覚めず眠れるようになった」
- 「目覚めた時の体の軽さが全然違う」
これらの変化は、医療行為ではありません。 あくまで“空気の質”を変えることで、体が本来持っている回復力が最大限に働いた結果なのです。
快眠を支える明工建設の空気設計4つの要素
明工建設では、次の4つの柱で睡眠環境の質を支えています。
① 正圧の全館換気「エクリア」
第一種熱交換換気方式により、外気の湿度や温度を調整した状態で室内に給気。
- 花粉、PM2.5、カビ胞子を除去
- 室温のムラが少ない
- 音も静かで睡眠の妨げにならない
② IAQコントロール（室内空気質の最適化）
CO2濃度や湿度の変化を感知して、自動で換気・空調を調整。空気の質を常に一定に保ちます。
③ 抗酸化スペイン漆喰の採用
壁材が呼吸するように空気中の有害物質・ホコリを吸着・分解。 静電気を帯びないため、ホコリが舞いにくくアレルゲンの原因を減らします。
④ 快適な温湿度ゾーンの維持
冬でも湿度40〜60%をキープ。 乾燥しすぎず、加湿しすぎず、呼吸器や肌にやさしい空気。
睡眠を変えた！お施主様のリアルな声
「この家に住んでから、子どもが夜泣きしなくなった」
「夫のいびきが気にならなくなったどころか、最近減ってる気がする」
「毎朝の喉のイガイガがなくなり、仕事の集中力も上がった」
「以前は布団に入っても眠れなかったのに、今では5分で寝てます」
こうした“変化”を多くのお施主様が実感しています。
これらは偶然ではなく、「空気」「壁」「温度」「湿度」すべてが整った住宅環境によって、体のリズムが本来の形に戻っていくからこそ起きているのです。
睡眠の質は、“家の質”で変えられる
現代のストレス社会において、「睡眠の質」は健康と生産性を左右する最も重要な要素のひとつです。
高級ベッドや枕を買うよりも、 “空気の質”を変えることが、最も根本的で効果的な快眠への近道です。
明工建設では、そうした思想をもとに家づくりをしています。
単なる高気密・高断熱ではなく、
- 正圧
- 空気清浄
- 室温管理
- 湿度最適化 を通して、「住むだけで睡眠が整う家」を提供します。
快眠を体感しませんか？
ぜひ一度、菊川モデルハウスへお越しください。 空気の違い、寝入りの早さ、朝の爽快感……五感で味わう“眠りの変化”を体験していただけます。
次回の仁藤流では、「エネルギー自給自足住宅と空気の関係」についてお届け予定です。
お楽しみに！
ご縁を大切に唯一無二の家づくり
おかげさまでありがとうございます。
明工建設株式会社 一級建築士・健康住宅プランナー 仁藤
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